อยากเรียนเก่ง ต้องฝึกสมาธิให้เป็น
น้อง ๆ วัยเรียนที่ต้องใช้เวลาหลายวันต่อสัปดาห์ไปกับการไปโรงเรียน และเข้าเรียนหลาย ๆ วิชาในแต่ละวัน บางวันยังมีการบ้านมากมายที่ต้องกลับมาทำให้เสร็จเรียบร้อย ยังไม่รวมกับเวลาอ่านหนังสือทบทวนบทเรียนที่ควรทำเพื่อให้เข้าใจอย่างละเอียดอีก เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ทำให้เด็ก ๆ รู้สึกเหนื่อยล้าและเสียสมาธิ บทความนี้ จะขอนำเอาข้อแนะนำดี ๆ สำหรับเด็กวัยเรียน หรือผู้ใหญ่วัยทำงานก็สามารถนำไปใช้ได้เช่นกัน กับวิธีฝึกสมาธิเพื่อให้สามารถกระทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้สำเร็จลุล่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นวิธีที่ไม่ต้องเสียเงินเลย จะทำอย่างไรลองมาอ่านกัน ฝึกสมาธิง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน หลังจากตื่นนอนขึ้นมาในเช้าวันใหม่ ให้รีบชาร์จพลังแก่สมองก่อนเป็นอันดับแรก โดยเริ่มต้นจากการนั่ง สมาธิ ตั้งสติอยู่ที่ลมหาย ใจเข้า-ออก พร้อมกับภาวนาว่า พุท-โธ กำกับไปด้วยหายใจเข้านึก “พุท” …หายใจออกนึก “โธ” ทำอย่างนี้สัก
